Ο τοκετός είναι ένα πολύ συναρπαστικό γεγονός στη ζωή μιας γυναίκας. Από μικρή ηλικία, τα κορίτσια ακούν ιστορίες τρόμου από μητέρες και γιαγιάδες σχετικά με τη διαδικασία της γέννησης παιδιών. Ο φόβος του πόνου, της αβεβαιότητας και της πιθανότητας επιπλοκών δεν αφήνει μια γυναίκα να πηγαίνει καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυξάνεται με την προσέγγιση του τοκετού. Είναι αδύνατο να καταργήσετε εντελώς αυτούς τους φόβους, αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε το βαθμό των συναισθημάτων σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Το άγνωστο είναι πολύ τρομακτικό. Ο τοκετός είναι μια απρόβλεπτη διαδικασία. Για όσους γεννούν για πρώτη φορά, όλα είναι συναρπαστικά, γιατί δεν είναι σαφές τι τους περιμένει έξω από τις πόρτες του νοσοκομείου μητρότητας. Μπορείτε να αφαιρέσετε τον ενθουσιασμό εξοικειώνοντας τον εαυτό σας με τη διαδικασία της γέννησης. Τώρα είναι εύκολο να βρείτε τη βιβλιογραφία σχετικά με αυτό το θέμα ή πληροφορίες στο Διαδίκτυο.
2
Η επιλογή ενός καλού μαιευτήρα και νοσοκομείου μητρότητας θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον ενθουσιασμό της παροχής ιατρικής περίθαλψης σε μια κρίσιμη στιγμή. Η ευκαιρία να γνωρίσετε το γιατρό σας εκ των προτέρων, η εμπιστοσύνη ότι γνωρίζει τα χαρακτηριστικά της εγκυμοσύνης σας και είναι έτοιμη να σας δώσει τη δέουσα προσοχή, καταπραΰνει. Η επιλογή ενός νοσοκομείου είναι επίσης πολύ σημαντική για την ειρήνη σας. Εξάλλου, πρέπει να είστε σίγουροι ότι θα λάβετε την κατάλληλη ιατρική περίθαλψη και όλες τις προϋποθέσεις για την ασφαλή παράδοση. Κάθε περιοχή έχει τις δικές της δημοφιλείς ιατρικές εγκαταστάσεις. Συχνά τα κορίτσια μοιράζονται τις εντυπώσεις τους για αυτά σε τοπικά φόρουμ. Ορισμένα νοσοκομεία μητρότητας οργανώνουν εκδρομές για τις μέλλουσες μητέρες για να διευκολύνουν τη λήψη αποφάσεων.
3
Πάνω απ 'όλα, ο έντονος πόνος που αναπόφευκτα συνοδεύει τους φοβούς του τοκετού. Στον σύγχρονο κόσμο, έχει επινοηθεί ένας τρόπος για την αποφυγή του - νωτιαία αναισθησία. Αλλά αυτή η εφεύρεση της σύγχρονης ιατρικής δεν χρησιμοποιείται σε όλα τα ρωσικά νοσοκομεία μητρότητας και δεν είναι διαθέσιμες όλες οι γυναίκες στην εργασία. Είναι αδύνατο να μειωθεί το όριο της ευαισθησίας από τη δύναμη της σκέψης. Μπορείτε μόνο να ηρεμήσετε με αυτο-ύπνωση. Ο πόνος προειδοποιεί το σώμα ενάντια στον κίνδυνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας άνθρωπος φοβάται γι 'αυτήν. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, ο πόνος είναι φυσικός. Έρχεται για να γεννηθεί το μωρό σας. Αυτό είναι μόνο μέρος της διαδικασίας, ακολουθούμενη από μεγάλη χαρά - την ευκαιρία να δούμε το παιδί σας. Σκεπτόμενος τον πόνο που συνοδεύει την επίλυση του βάρους, επικεντρώστε τις σκέψεις σας στη χαρά που θα συναντήσετε κατά τη γέννηση του μωρού. Σκεφτείτε το παιδί σας, φανταστείτε το χαμόγελό του και τα συναισθήματα που θα ζήσετε. Και κατά τη διάρκεια του τοκετού, στις πιο δύσκολες στιγμές, σκεφτείτε το μωρό. Είναι δύσκολο, αλλά λειτουργεί επειδή εκείνη τη στιγμή σας αποσπούν την προσοχή.
4
Συχνά ο ενθουσιασμός είναι η ιδέα ότι ο τοκετός μπορεί να ξεκινήσει ξαφνικά σε ένα απροσδόκητο μέρος και δεν έχετε χρόνο για να φτάσετε στο νοσοκομείο. Μόνο στις ταινίες ένα παιδί γεννιέται δεξιά στο αυτοκίνητο ή στο τρένο, χωρίς να περιμένει ιατρική βοήθεια. Κατά κανόνα, ο τοκετός διαρκεί 16-18 ώρες. Αυτή τη φορά είναι αρκετή για να φτάσετε στο νοσοκομείο σας. Η ταχεία γέννηση είναι πολύ σπάνια, αλλά χρειάζονται 1, 5-3 ώρες.
Δώστε προσοχή
Η νευρικότητα πριν από τον τοκετό μπορεί επίσης να δημιουργηθεί από τους ανθρώπους γύρω σας. Παρηγορητικές μητέρες, γιαγιάδες και φίλοι που χαίρονται να μοιράζονται μαζί σας αναμνήσεις από τις δύσκολες γεννήσεις τους. Μάθετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να αποστασιοποιηθείτε από τους ανθρώπους που προσθέτουν στον ενθουσιασμό σας. Αυτή η δεξιότητα θα είναι χρήσιμη μετά τη γέννηση του μωρού.
Χρήσιμες συμβουλές
Μερικές φορές συναρπαστικές σκέψεις γίνονται εξαιρετικά ενοχλητικές και είναι δύσκολο για σας να τους απαλλαγείτε. Συνήθως σε τέτοιες στιγμές, σκέψεις πετούν μέσα από το κεφάλι σας με αστραπιαία ταχύτητα, αντικαθιστώντας το ένα το άλλο. Δημιουργεί κάποια αναστάτωση και νευρικότητα. Δοκιμάστε αυτή τη στιγμή για να επιβραδύνετε τη ροή των σκέψεων. Χαλαρώστε και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Γυρίστε τα μάτια σας σε ένα ουδέτερο θέμα. Τώρα σκεφτείτε κάτι καλό. Θυμηθείτε τον εαυτό σας στην παιδική ηλικία ή την ημέρα του γάμου σας. Αφήστε να είναι μια αφηρημένη, αλλά πολύ ευγενική μνήμη. Γυρίστε ξανά τα μάτια σας και επιστρέψτε σε καλές αναμνήσεις. Αυτή η απλή τεχνική θα σας επιτρέψει να ξεφύγετε από ενοχλητικές σκέψεις.