Η συνήθεια να σκέφτεσαι πάρα πολύ συχνά οδηγεί σε προβλήματα που δεν έπρεπε να ήταν. Μια λεπτομερής ανάλυση κάθε μικρού μικροπράγματος μπορεί να δημιουργήσει μεγαλύτερα προβλήματα. Επιπλέον, η υπερβολική προσοχή στη λεπτομέρεια επιβραδύνει την κίνηση προς τα εμπρός και αποτρέπει την ανάπτυξη.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Η συνήθεια της σκέψης πολύ συχνά συνδέεται με το γεγονός ότι ένα άτομο δίνει προσοχή σε πράγματα που είναι ασήμαντα αυτή τη στιγμή. Κάθε φορά που παρατηρείτε ότι αρχίζετε να σκέφτεστε κάτι, ρωτήστε τον εαυτό σας αν αξίζει να το προσέξετε τώρα, αν είναι σχετικό τις επόμενες εβδομάδες ή ακόμα και χρόνια. Αυτό θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να σπαταλάτε χρόνο και να εστιάζετε σε πραγματικά σημαντικά πράγματα.
2
Περιορίστε τον χρόνο λήψης αποφάσεων. Εάν αναβάλλετε οποιαδήποτε ενέργεια, ο προβληματισμός της μπορεί να συνεχιστεί για αρκετό καιρό. Κάθε φορά που χρειάζεται να κατεβείτε στην επιχείρηση, θα εξετάσετε προσεχείς ενέργειες από διαφορετικές οπτικές γωνίες, συνεχώς τις αξιολογείτε, καθώς και τις συνέπειές τους. Για να το αποφύγετε αυτό, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να σκεφτείτε έναν περιορισμένο χρόνο μετά τον οποίο θα ενεργήσετε. Ανεξάρτητα από το πόσο σημαντικά θα είναι τα βήματά σας, είναι σημαντικό να μην σταθείτε ακίνητοι και να προχωρήσετε.
3
Ένας κοινός λόγος για τη συνήθεια να σκεφτόμαστε πολλά είναι η επιθυμία να ελέγξουμε τα πάντα. Ένας άνθρωπος φοβάται να κάνει ένα λάθος και να αποτύχει. Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά είναι εντελώς αβάσιμη. Αναγνωρίστε ότι δεν μπορείτε να παρακολουθείτε όλα όσα συμβαίνουν. Τα λάθη αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ζωής οποιουδήποτε ατόμου, το κάνουν όλοι. Μάθετε να αντιλαμβανόμαστε τα λάθη και τα λάθη σας ως μια ευκαιρία να γίνετε καλύτεροι, μπορούν να κάνουν μια ανεκτίμητη συμβολή στην ανάπτυξή σας. Σταματήστε να προσπαθείτε να καταλάβετε όλα τα πιθανά σενάρια, είναι αδύνατο.
4
Η έλλειψη επικοινωνίας και η παρατεταμένη αδράνεια μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να βυθιστεί στις σκέψεις του. Να είστε πιο ενεργός, αντικαταστήστε τις μακριές σκέψεις με δράση. Όσο περισσότερο μιλάτε με τους φίλους και την οικογένειά σας, τόσο λιγότερο χρόνο θα πρέπει να σκεφτείτε κάτι. Προσπαθήστε να ξεφύγετε από την καθημερινή ρουτίνα, να αλλάζετε συχνότερα την κατάσταση, να παρακολουθείτε κάποια γεγονότα, να παίζετε για αθλήματα, να κάνετε ό, τι μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή.
5
Σκεφτείτε την πραγματική σας ζωή, ζήστε τώρα. Σταματήστε να παραδίδετε τις αναμνήσεις σας και να ονειρεύεστε το μακρινό μέλλον. Δεν είναι εύκολο για πολλούς να το πράξουν · τέτοιες σκέψεις εμφανίζονται συχνά ανεπαίσθητα. Κάθε φορά που παρατηρείτε ότι νομίζετε πολλά για το παρελθόν ή το μέλλον, πείτε "Σταματήστε!" Για τον εαυτό σας, κοιτάξτε γύρω και επικεντρωθείτε πλήρως στις τρέχουσες υποθέσεις.
6
Το περιβάλλον στο οποίο παίζετε πολύ σημαντικό ρόλο. Εάν τα άτομα με τα οποία συζητάτε, οι ταινίες που παρακολουθείτε ή τα βιβλία που διαβάζετε σας κάνουν να σκέφτεστε βαθιά, νομίζετε ότι ίσως είναι καιρός να το αλλάξετε. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε δεν σας ασκεί πίεση και δεν σας κάνει να σκέφτεστε πολύ.