Όλοι οι άνθρωποι πεθαίνουν, αλλά όταν αυτό συμβεί σε συγγενείς και φίλους, είναι δύσκολο να ξεπεραστεί η πικρία της απώλειας. Ένα άτομο γίνεται καταθλιπτικό και δεν ξέρει τι να κάνει στη συνέχεια. Για να επιβιώσουν οι θάνατοι των αγαπημένων σας, πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αποδοχή
Στο πρώτο στάδιο της ψυχολογικής αντίδρασης στο θάνατο των συγγενών, εμφανίζονται σοκ και παρεξηγήσεις για το τι συμβαίνει. Η επιβίωση του θανάτου των συγγενών του φαίνεται απίστευτη σε αυτόν. Τότε ένα άτομο αισθάνεται οργή για το τι συνέβη, απογοήτευση ότι αυτό συνέβη με τους αγαπημένους του. Ο θάνατος είναι φυσικό φαινόμενο. Κάθε άτομο μετρά τη θητεία του στη γη. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι αυτό που συνέβη είναι άδικο, πρέπει να το δεχτείτε. Αποδέχομαι μόνο αυτό το ήρεμα, μπαίνοντας σε μια κατάσταση ορθολογικής σκέψης, μπορείτε να ζήσετε.
2
Αντίο
Η σωστή απάντηση στον αποθανόντα είναι πολύ σημαντική για να επιβιώσει ο θάνατος των αγαπημένων. Και δεν πρόκειται για κηδείες και εορτασμούς, αλλά για το μυαλό σας. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να εστιάζουν σε αυτό δύο μήνες μετά το περιστατικό.
Σε πολλά στάδια απεικόνισης, θα αποχαιρετήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Πρώτα φανταστείτε που θα θέλατε να δείτε τον τάφο ενός ατόμου. Αυτός ο τόπος πρέπει να εκπέμπει την ειρήνη και το φως. Για παράδειγμα, σε ένα τεράστιο λιβάδι των λουλουδιών, μπορεί να σταθεί ένα μοναδικό μαρμάρινο μνημείο. Σκεφτείτε πώς θα μεταφέρετε τα λουλούδια εκεί. Ξεκινήστε να θυμάστε πώς ήταν ο νεκρός. Ο χαρακτήρας του, τα χαρακτηριστικά του προσώπου, η συμπεριφορά του. Σκεφτείτε τις ευχάριστες στιγμές που σχετίζονται με αυτό.
Οραματίστε πώς να πείτε στο πρόσωπο αυτό που είναι στην ψυχή σας. Μιλήστε σε αυτόν για τη στάση σας. Πείτε μας τι θα κάνετε τώρα. Τον στείλετε πνευματικά τα συναισθήματά σας.
Αυτή η άσκηση θα σας φέρει μια αίσθηση άνεσης. Θα σας προκαλέσει ειλικρίνεια, η οποία καθαρίζει την καρδιά του πόνου.
3
Ολοκλήρωση των υποθέσεων
Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν ξαφνικά πάει σε έναν άλλο κόσμο έχουν πολλές ημιτελείς επιχειρήσεις. Η επίλυση αυτών των προβλημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να επιβιώσετε από το θάνατο ενός αγαπημένου. Επιλύστε όλα όσα δεν είχε χρόνο, βοηθήστε την οικογένεια ή τους φίλους του στην εκπλήρωση των υποσχέσεων που έγιναν σε αυτούς. Κάνετε τα πάντα στην εξουσία σας, αλλά μην πηγαίνετε όπου είστε άχρηστοι.
4
Επικοινωνία
Εάν κάποιος έχει πεθάνει, μην είστε θλιμμένος μόνος του. Πιθανότατα έχετε φίλους ή συγγενείς που μπορούν να λαμπρύνουν αυτή τη δύσκολη περίοδο ζωής. Περάστε περισσότερο χρόνο μαζί τους, εμπλακείτε σε καθημερινές δραστηριότητες. Κάντε ένα ταξίδι κάπου. Για παράδειγμα, η βόλτα στην ύπαιθρο ένα μήνα μετά από αυτό που συνέβη δεν πρέπει να σας φανεί βλάσφημο. Μην κλειδώνετε σε τέσσερις τοίχους. Πρέπει να ζήσετε και να βγείτε από μια κατάσταση κατάθλιψης. Ο θανών θα το ήθελε αυτό, αν είχε γνωρίσει την απάθεια που σας στοιχειώνει εξαιτίας του θανάτου του.
Δώστε προσοχή
Η πιο δύσκολη περίοδος είναι οι πρώτοι δύο έως τρεις μήνες μετά το θάνατο των συγγενών. Αυτή τη στιγμή, είναι προτιμότερο να μην κάνετε βιαστικές αποφάσεις σχετικά με μια σταδιοδρομία ή τόπο διαμονής, αφού τα συμπεράσματα δεν θα είναι απολύτως αντικειμενικά.
Χρήσιμες συμβουλές
Αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη θλίψη μόνοι σας ή αν δεν υπάρχει κάποιος που να σας υποστηρίξει, μην φοβάστε να πάρετε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου. Αυτή είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που θα σας φέρει πίσω στο φυσιολογικό.