Ο φόβος είναι μια φυσική αντίδραση που προκαλείται από το περιβάλλον. Την πρώτη φορά μετά τη γέννηση, ένα άτομο είναι ουσιαστικά απαλλαγμένο από φόβους και φοβίες. Τουλάχιστον το μωρό μπορεί μόνο να φοβάται δυνατούς θορύβους ή να πέφτει από ύψος.
Όλοι οι άνθρωποι φοβούνται κάτι! Αυτό είναι ένα ψυχολογικό γεγονός. Μην ανησυχείτε για αυτό, είναι μια εντελώς φυσιολογική κατάσταση. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να καθίσετε και να μην κάνετε τίποτα με αυτό. Οι φόβοι πρέπει να καταπολεμηθούν ώστε να μην παρεμβαίνουν στη ζωή.
Οι ψυχολόγοι τονίζουν αρκετές συμβουλές για την αντιμετώπιση των φόβων:
1) Κατανόηση της αιτίας των φόβων. Είναι απαραίτητο να θυμηθούμε ή να μαντέψουμε γιατί αυτός ή αυτός ο φόβος εμφανίστηκε στη ζωή. Θυμηθείτε μια συγκεκριμένη κατάσταση ζωής με την οποία ο φόβος ή η φοβία σχετίζεται άμεσα. Ίσως ο φόβος συνδέεται με αυτό έμμεσα.
2) Επιστρέψτε στην πηγή του φόβου. Κάποιος δεν πρέπει να φοβάται να κοιτάξει το φόβο στο πρόσωπο και να επικοινωνήσει μαζί του. Για παράδειγμα, αν κάποιος φοβάται τα σκυλιά, τότε πρέπει να κοιτάς το σκυλί κάθε μέρα ή αν το αγόρι φοβάται να πολεμήσει, τότε θα πρέπει να εγγραφεί στο τμήμα πολεμικών τεχνών. Το αποτέλεσμα δεν θα σε κρατήσει σε αναμονή, μετά από ένα μήνα οι άνθρωποι σταματούν να βιώνουν φόβο.
3) Καταπολέμηση του φόβου καλύτερα μαζί. Συνιστάται να συμπεριλάβετε έναν συγγενή ή ένα πρόσωπο που μπορείτε να εμπιστευτείτε στον αγώνα κατά του φόβου. Είναι πιθανό ότι το πρόβλημα μπορεί να μοιραστεί με έναν φίλο ή φίλη. Τότε ο φόβος θα αποδυναμωθεί και το άτομο θα έχει κίνητρο να το ξεπεράσει.
Για την καταπολέμηση του φόβου, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι υπάρχει! Χρησιμοποιώντας τις παραπάνω συμβουλές, μπορείτε με ασφάλεια να το ξεφορτωθείτε. Και μην βιαστείτε στο αποτέλεσμα, αν όλα γίνονται σωστά, ο φόβος θα εξαφανιστεί. Το κύριο πράγμα είναι να μην είναι τεμπέλης και δεν ντρέπεται. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το γεγονός ότι ένα άτομο παραδέχεται στον εαυτό του ότι έχει φόβο και φοβάται κάτι.