Μια πρώιμη ανάκαμψη είναι ζωτικής σημασίας για ένα επιτυχημένο άτομο, επειδή τα πιο σημαντικά πράγματα γίνονται συνήθως το πρωί, αφού το πρωί ένα άτομο έχει πολύ περισσότερα κίνητρα από ό, τι το βράδυ. Είναι το πρωί που όλοι οι φόβοι μας εξαφανίζονται και είμαστε εντελώς βυθισμένοι στη δουλειά.
Εάν ονειρεύεστε να γίνετε επιτυχημένοι, να κάνετε τα πάντα εγκαίρως και να αισθάνεστε χαρούμενοι όλη την ημέρα, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Αφού διαβάσετε τις παρακάτω προτάσεις, μπορείτε να μάθετε να σηκώνεστε στις 4 το πρωί και να ολοκληρώνετε εγκαίρως όλες τις προγραμματισμένες εργασίες.
Βρείτε κίνητρα
Για να ξυπνήσετε νωρίς, χρειάζεστε κίνητρο. Τι θα σας οδηγήσει σε αυτό το γενναίο βήμα. Το κίνητρό σας μπορεί να είναι οι ιστορίες άλλων επιτυχημένων larks, η επιθυμία να αποκτήσετε επιρροή ή απλά ένα υπέροχο πρωινό. Η επιλογή των κινήτρων είναι πραγματικά μεγάλη. Μόνο εσείς μπορείτε να επιλέξετε τι θα σας κάνει να ξεφύγετε από το κρεβάτι σε μια τόσο νωρίς ώρα.
Προγραμματίστε τις πρωινές σας ώρες
Το βράδυ, σχεδιάστε τι θα κάνετε το πρωί. Αυτό πρέπει να είναι ένα σαφές σχέδιο δράσης με συγκεκριμένες προθεσμίες. Διαφορετικά, δεν θα έχετε στόχο να ξυπνήσετε νωρίς. Αφού σηκωθείτε, ακολουθήστε τα βήματα του σχεδίου βήμα προς βήμα. Για αρχάριους, αυτές είναι οι πιο απλές και πιο απλές πράξεις: ντυθείτε, πηγαίνετε στο ντους, κάντε μάσκα προσώπου, τροφοδοτείτε τη γάτα, προθέρμανση πρωινού και πολλά άλλα. Και στις επόμενες ημέρες, προσθέστε πιο πολύπλοκες εργασίες: τερματίστε το έργο, διαβάστε ένα βιβλίο, γράψτε μια έκθεση κ.ο.κ.
Πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίτερα
Υπολογίστε έτσι ώστε η άνοδό σας να έρχεται μετά από 7 ώρες του ύπνου σας έχουν ολοκληρωθεί. Θα πρέπει να κοιμηθείτε στις 9 ή τουλάχιστον 10 ώρες. Αν κοιμηθείτε αργότερα, φροντίστε τον ύπνο σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο οποίος είναι πολύ πιο χρήσιμος από τον ύπνο μετά τα μεσάνυχτα.
Ξεκουραστείτε
Τα Σαββατοκύριακα, περιποιηθείτε το σώμα σας με επιπλέον ώρες ύπνου, αλλά μην καταχραστεί ο χρόνος. Προσθέστε 2-3 ώρες ύπνου, όχι περισσότερο. Διαφορετικά, την ημέρα της εβδομάδας, δεν θα μπορείτε να ξυπνήσετε εγκαίρως.
Καλό πρωινό
Βεβαιωθείτε ότι το πρωινό σας είναι άφθονο, αλλά όχι πολύ υψηλό σε θερμίδες. Μπορεί να είναι αυγά, τοστ με τυρί και ζαμπόν, ομελέτα, δημητριακά ή φρουτοσαλάτες. Δείξτε την πρωτοτυπία σας. Ένα καλό πρωινό και ένας καλός ύπνος είναι τα πρώτα βήματα για την παγκόσμια επιτυχία στη ζωή.