Η ζωή συνεχώς εκτελεί καθήκοντα που απαιτούν ευελιξία του νου, γρήγορη ευστροφία και εφευρετικότητα. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος, όπως οι μύες, απαιτεί συνεχή κατάρτιση, διαφορετικά η ικανότητα αντιμετώπισης προβλημάτων και ασυνήθιστων καταστάσεων θα εξασθενίσει βαθμιαία.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ο πιο αποτελεσματικός και ευρέως γνωστός τρόπος για την ανάπτυξη της νοημοσύνης είναι, βεβαίως, η μελέτη. Βάζοντας τρύπες στον "γρανίτη της επιστήμης", φροντίζετε μια εξαιρετική εκπαίδευση για τον δικό σας εγκέφαλο. Για να βελτιώσετε τη μνήμη, αρχίστε να απομνημονεύετε στίχους των αγαπημένων σας ρώσων ποιητών, καθώς και να απομνημονεύετε τα λόγια μιας ξένης γλώσσας. Όταν διαβάζετε ένα βιβλίο, μην παρασυρθείτε απλά με την πλοκή, αλλά προσέξτε την ιδέα του συγγραφέα, το σχέδιο των ήρωων και τη χρήση των μέσων ομιλίας. Αφού συναντήσατε μια άγνωστη λέξη, μην είστε τεμπέληδες να εξετάσετε το νόημά της στο λεξικό, επεκτείνοντας το λεξιλόγιό σας.
2
Προσπαθήστε να εκτελέσετε τις συνήθεις ενέργειες με ένα δεύτερο, όχι με το χέρι. Εάν είστε δεξιόχειρες, στη συνέχεια κρατήστε ένα κουτάλι, στερεώστε και ξετυλίξτε τα ρούχα, τραβήξτε με το αριστερό σας χέρι, εάν αριστερόχειρες, και αντίστροφα. Σταδιακά περιπλέξτε την εργασία. Αυτή η άσκηση βοηθάει να ενεργοποιήσει και τα δύο ημισφαίρια.
3
Απορρίψτε την τηλεόραση. Ενώ παρακολουθείτε πολυάριθμες ομιλίες, τηλεοπτικές εκπομπές και απλά κάνοντας κλικ στα κανάλια, οι πόροι του εγκεφάλου είναι εντελώς αχρησιμοποίητοι. Επιπλέον, το τρεμόπαιγμα της οθόνης, η γρήγορη αλλαγή εικόνων και η συνοδεία ήχου δεν επιτρέπουν στο νευρικό σύστημα να χαλαρώσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δύο ώρες που πέρασαν μπροστά από την τηλεόραση οδηγούν σε ένα αίσθημα κενότητας.
4
Διαβάστε τα κλασικά. Εάν η γνωριμία σας με τα αριστουργήματα της παγκόσμιας λογοτεχνίας περιοριζόταν στο σχολικό πρόγραμμα σπουδών, τότε ήρθε η ώρα να προφθάσετε. Τα καλά βιβλία σας διδάσκουν να εκφράζετε σωστά τις σκέψεις σας, να δημιουργείτε λογικές αλυσίδες και, επιπλέον, να διευρύνετε το λεξιλόγιό σας. Βιώνοντας μαζί με τους ήρωες των έργων τέχνης, θα αναπτύξετε όχι μόνο τη διάνοιά σας, αλλά και τη συναισθηματικότητα.
5
Πάρτε αρκετό ύπνο. Ο ύπνος είναι ένα είδος "επαναφοράς" του εγκεφάλου. Ως εκ τούτου, για την καλή δουλειά του, πρέπει να περάσετε στο κρεβάτι τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Εάν είναι δυνατόν, τότε θα πρέπει να προστεθεί ανάπαυσης το απόγευμα στον ύπνο. Με την αναβολή για μια ώρα, θα επιτρέψετε στον εγκέφαλο να απορροφήσει καλύτερα τις πληροφορίες που λαμβάνονται κατά τις πρωινές ώρες, καθώς και να προετοιμαστεί για νέες γνώσεις. Και τότε η σαφήνεια του μυαλού θα παραμείνει μέχρι το βράδυ.
6
Για να διατηρήσετε την ικανότητα να αντιλαμβάνεστε και να μελετάτε πληροφορίες, πρέπει να τηρείτε μια ειδική διατροφή. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει τον εαυτό σας να παρέχει στον εγκέφαλο ακόρεστα λιπαρά οξέα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να αγαπάτε τα θαλάσσια ψάρια: σκουμπρί, ιππόγλωμα, σολομό. Το χοντρό αλεύρι αλεύρι, το κουνουπίδι, ο κρόκος αυγού είναι πηγές βιταμινών Β απαραίτητες για την πλήρη ανάπτυξη της νοημοσύνης. Η βιταμίνη "C" αυξάνει την ταχύτητα σκέψης, "Α" - συμβάλλει στη βελτίωση της συγκέντρωσης. Ως εκ τούτου, το μενού πρέπει απαραίτητα να περιέχει εσπεριδοειδή, πράσινα μήλα, καρότα και γαλακτοκομικά προϊόντα.