Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, για να ξεχάσει τον πρώην σύζυγό της, μια μέση γυναίκα θα χρειαστεί από 2 έως 4 χρόνια. Φυσικά, όλες οι καταστάσεις είναι μεμονωμένες, αλλά μια συγκεκριμένη περίοδος προσαρμογής μετά το διαζύγιο εξακολουθεί να συμβαίνει. Πώς να το κάνετε λιγότερο οδυνηρό; Πρώτα απ 'όλα, μην εστιάζετε στον εαυτό σας και στη θλίψη σας. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένες συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την κατάθλιψη μετά από ένα διαζύγιο.
Θα χρειαστείτε
Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας ανεξάρτητα, χρειάζεστε επιθυμία και μεγάλη θέληση.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Είναι απαραίτητο να καταργηθούν όλες οι σχέσεις με τον πρώην σύζυγο. Αλλάξτε τον αριθμό τηλεφώνου, προσπαθήστε να μην επικοινωνήσετε με τους φίλους και τους συναδέλφους του. Στην ιδανική περίπτωση, είναι καλύτερο να μη δούμε ο ένας τον άλλον καθόλου, αλλά αν αυτό είναι δύσκολο να επιτευχθεί, προσπαθήστε να περιορίσετε την επικοινωνία.
Προσπαθήστε να μην πάτε σε μέρη που δημιουργούν αναμνήσεις και επίσης να μην επικοινωνείτε με ανθρώπους που επιδιώκουν να σας επιστρέψουν στο παρελθόν.
2
Βρείτε νέα ενδιαφέροντα. Ζητήστε βοήθεια από φίλους και γνωστούς. Προσπαθήστε να πάρετε τον απόλυτο χρόνο σας. Πηγαίνετε σε μια έκθεση ή ένα καφέ, κάνετε κέντημα ή ακραία σπορ.
Μπορείτε να πάτε με το χέρι στη δουλειά.
Ωστόσο, αφήστε λίγο χρόνο για προσωπική φροντίδα. Μην ξεχνάτε ότι είστε γυναίκα και θα πρέπει να φαίνεται σωστή. Από κακές σκέψεις θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από ψώνια ή μαθήματα στο γυμναστήριο.
Αλλάξτε το κομμωτήριο ή την εικόνα. Αυτό θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε σε μια νέα περίοδο στη ζωή σας.
3
Εάν δεν μπορείτε να ξεφύγετε καθόλου, θα πρέπει να παραδεχτείτε ότι χρειάζεστε ειδικευμένες συμβουλές. Ίσως μια επίσκεψη στην εκπαίδευση ή έναν θεραπευτή. Είναι σημαντικό να μην κάνετε αυτοθεραπεία. Τα αντικαταθλιπτικά και τα υπνωτικά χάπια μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την κατάσταση. Εάν θέλετε να χαλαρώσετε, κάντε μια σειρά μαθημάτων μασάζ ή κάντε μια χαλαρωτική μπανιέρα.
Αν ντρέπεστε να πάτε σε ραντεβού, αναζητήστε βοήθεια στο φόρουμ ή καλέστε ανώνυμη ψυχολογική συμβουλή.
Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ή αρχίστε να γράφετε ποίηση. Αυτό θα σας βοηθήσει να πετάξετε όλα τα συναισθήματά σας.
4
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σκάβετε τον εαυτό σας, αλλά μην κατηγορείτε τα πάντα μόνο για τον πρώην σύζυγό σας. Να θυμάστε ότι συχνά τα δύο μέρη κατηγορούνται για τη διάλυση.
Δεν πρέπει να επιστρέφετε συνεχώς σε αρνητική εμπειρία, να αναλύετε τα λάθη σας και να αφήσετε την κατάσταση. Αν βρεθείτε να σκεφτείτε τον πρώην σύζυγό σας, προσπαθήστε να διασκεδάσετε με κάτι που θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να συντονίσετε θετικά συναισθήματα.
Δώστε προσοχή
Μην αφήνετε κανέναν να πείσει τον εαυτό σας ότι όλοι οι άνδρες είναι οι ίδιοι και δεν μπορούν να αγαπούν. Θυμηθείτε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί. Μπορείτε να βρείτε την αγάπη και το αληθινό σας πεπρωμένο σε οποιαδήποτε ηλικία.
Χρήσιμες συμβουλές
Στον ελεύθερο χρόνο σας, διαβάστε περισσότερα ή δείτε ταινίες. Μπορείτε να σπουδάσετε επιστημονική φαντασία ή ιστορία. Απλά μην εμπλακείτε σε δράματα ή μυθιστορήματα κυρίες, θα σας υπενθυμίσουν το χωρισμό.
Σχετικό άρθρο
Πώς να έρθετε μαζί με έναν πρώην σύζυγο κάτω από μια στέγη;