Είναι γνωστό ότι η έλλειψη άσκησης, η κακή διατροφή, τα τσιγάρα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ βλάπτουν την υγεία σας. Έτσι πόσες χρόνια ζωής μπορεί να χαθεί λόγω κακών συνηθειών;
Οι επιστήμονες διενήργησαν μια μελέτη για να μάθουν πόσα χρόνια ζωής ένα άτομο χάνει λόγω κακών συνηθειών.
Εκτιμάται ότι το 50% των θανάτων οφείλεται σε ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
Αυτό είναι απίστευτο, αλλά τα δεδομένα είναι:
- Το 26% των θανάτων είναι συνέπειες του καπνίσματος
- Το 24% των θανάτων είναι τα αποτελέσματα της σωματικής αδράνειας
- Το 12% των θανάτων οφείλεται σε ανθυγιεινές διατροφές
- 0, 4 θανάτους λόγω κατάχρησης αλκοόλ
Το κάπνισμα σκιάζει 3 χρόνια ζωής κατά μέσο όρο.
Η έλλειψη άσκησης μειώνει επίσης το προσδόκιμο ζωής κατά 3 έτη κατά μέσο όρο.
Αν σας αρέσει να ξοδεύετε χρόνο στον καναπέ με ένα ποτήρι αλκοολούχο ποτό, αυτό θα συντομεύσει τη ζωή σας κατά 6 χρόνια κατά μέσο όρο.
Οι επιστήμονες τονίζουν ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής προάγει τη μακροζωία και σας επιτρέπει να ζήσετε, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, 17 χρόνια περισσότερο.
Μια τέτοια έρευνα είναι μια νέα προσέγγιση για την εκτίμηση της επίδρασης των κακών συνηθειών στη διάρκεια ζωής των ανθρώπων.
Στην πραγματικότητα, τα αποτελέσματα της μελέτης είναι μια σοβαρή προειδοποίηση για τους ανθρώπους που προτιμούν καθιστική ζωή, σε συνδυασμό με τις κακές συνήθειες.
Η τακτική μέτρια άσκηση μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή κατά 50% για άτομα ηλικίας 50-70 ετών.
Η άσκηση κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους δουλεύοντας ως αντικαταθλιπτικό. Οι ερευνητές λένε ότι οποιαδήποτε τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη έναρξη της άνοιας και να βελτιώσει τις γνωστικές ικανότητες ενός ατόμου. Δεν είναι ακόμα δυνατό να αποφύγουμε εντελώς τη γήρανση, αλλά μπορούμε να την επιβραδύνουμε.
Αν θέλετε να περάσετε βράδια στον καναπέ, να παρακολουθήσετε τηλεοπτικές εκπομπές, να πίνετε αλκοόλ ή να καπνίζετε, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα σας κοστίσει πολλά χρόνια της ζωής σας.
Και αν θέλετε να απολαύσετε τη ζωή όσο το δυνατόν περισσότερο, υγιείς συνήθειες θα σας βοηθήσουν με αυτό.