Επιβεβαιώσεις - συναισθήματα, συναισθήματα, σκέψεις που, συνυφασμένες με λέξεις, συμβάλλουν στην αλλαγή πεποιθήσεων, στην επίτευξη στόχων. Η βασική προϋπόθεση είναι η βιωσιμότητα. Π.χ. οι επιβεβαιώσεις δεν είναι μια σκέψη που έχει λάμψει και εξαφανιστεί. Είναι μια σκόπιμη και σταθερή προβολή των θετικών πεποιθήσεων. Υπό ποιες συνθήκες οι διαβεβαιώσεις μπορούν να αλλάξουν ζωές προς το καλύτερο;
Οι σκέψεις μας είναι ένας ισχυρός μαγνήτης. Βοηθάει ορισμένους ανθρώπους να φέρνουν καλή τύχη στη ζωή, ενώ άλλοι πρέπει να αντιμετωπίζουν συνεχώς προβλήματα και πρακτικά αστάθμητα καθήκοντα. Οι σκέψεις συμβάλλουν στην εκπλήρωση των εσωτερικών επιθυμιών, αλλά πρέπει να μάθουμε να ελέγξουμε αυτήν την εξουσία. Και αυτό είναι πολύ πιο περίπλοκο από ό, τι μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά. Οι επιβεβαιώσεις σε συνδυασμό με θετικές πεποιθήσεις θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τις σκέψεις σας.
Κανόνες σύνταξης
Όταν γράφετε επιβεβαιώσεις για κάθε μέρα, πρέπει να αποφεύγετε αρνητικές φράσεις. Οι λέξεις "σταματήσω το κάπνισμα" αντικαθίστανται καλύτερα από το "οδηγώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής". Δεν πρέπει να υπάρχουν "ποτέ", "σταμάτησε", "όχι" σε επιβεβαιώσεις.
Είναι απαραίτητο να μιλάμε σκέψεις στο παρόν, αλλά όχι το παρελθόν. Για το υποσυνείδητό μας, ούτε το παρελθόν ούτε το μέλλον υπάρχουν. Υπάρχει μόνο το παρόν. Πρέπει να γίνουμε πλούσιοι, υγιείς και ευτυχισμένοι τώρα, σε αυτό το δευτερόλεπτο. Θέλετε να είστε σίγουροι; Δεν είναι απαραίτητο να πούμε ότι η αυτοεκτίμηση θα αυξηθεί αύριο μετά από μια κούρεμα ή μετά από ένα μήνα τακτικών ασκήσεων στο γυμναστήριο. Θα πρέπει να έχετε ήδη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Ένα νέο hairstyle και μια πιο αθλητική φιγούρα θα τονίσει μόνο την προσωπικότητά σας.
Ισχυρά συναισθήματα εμφανίζονται λόγω συγκεκριμένων ρυθμίσεων. Πρέπει να προφέρετε φράσεις με κάποια ενίσχυση. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "αγόρασα τον εαυτό μου ένα νέο παλτό γούνας." Αλλά η φράση θα γίνει ισχυρότερη χάρη στις βελτιώσεις. Για παράδειγμα, "αγόρασα τον εαυτό μου ένα μακρύ, νυφικό παλτό με κουκούλα". Και αν προσθέσετε και εικόνες, αισθανθείτε τη χαρά της αγοράς, τότε η επίδραση των επιβεβαιώσεων θα αυξηθεί αρκετές φορές.
Έλεγχος σκέψης
Προκειμένου οι επιβεβαιώσεις και η θετική σκέψη να είναι αποτελεσματικές, είναι απαραίτητο να ελέγχετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, τα οποία προκύπτουν ως εικόνα φόντου κατά την προφορά των "μαγικών φράσεων". Εάν δεν πιστεύετε σε αυτό που λέτε, τότε τα όνειρα δεν θα γίνουν πραγματικότητα.
Για παράδειγμα, εάν είστε υπέρβαροι, αλλά θα πείτε μπροστά στον καθρέφτη ότι είστε λεπτό, είναι απίθανο η εσωτερική φωνή να συμφωνήσει μαζί σας. Επομένως, οι επιβεβαιώσεις πρέπει να εξεταστούν προσεκτικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε ότι κάθε μέρα γίνεστε πιο αδύνατοι και πιο αδύνατοι, καλύτεροι και καλύτεροι.
Γιατί είναι απαραίτητες οι επιβεβαιώσεις αν δεν έρχονται σε αντίθεση με την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων; Είναι απαραίτητο να διαχωρίσουμε τα γεγονότα και τις πεποιθήσεις. Για παράδειγμα, η υπερβολική βαρύτητα είναι πραγματικότητα. Και η σκέψη ότι κάθε χρόνο η εικόνα θα γίνει χειρότερη και χειρότερη είναι μια πεποίθηση και όχι ένα γεγονός. Πρέπει επίσης να εργαστούμε για τη διόρθωσή τους, την παρακολούθηση και την επεξεργασία κάθε σκέψης.
Συνηθισμένα λάθη
Κατά τη σύνταξη επιβεβαιώσεων για κάθε μέρα, πρέπει να εγκαταλειφθεί η λέξη "μπορώ". Το υποσυνείδητο μυαλό δεν το αντιλαμβάνεται, γιατί απόλυτα σίγουροι για τις δυνατότητές σας. Λέγοντας "μπορεί", δεν αναλαμβάνετε ευθύνη, δηλώνετε μόνο ένα γεγονός, όχι περισσότερο. Κατά συνέπεια, το υποσυνείδητο δεν θα αρχίσει να ενεργεί.
- Κάποιος πρέπει πάντα να σκέφτεται θετικά. Οι επιβεβαιώσεις θα είναι αποτελεσματικές αν τους προφέρετε τακτικά. Διαφορετικά, απλά θα ξεχαστούν από το υποσυνείδητο, θα υπάρξουν άλλα, πιο σημαντικά καθήκοντα.
- Ξεχάστε τη λέξη "θέλω", γιατί δεν έχει καμία σχέση με το παρόν.
- Δεν χρειάζεται να ζωγραφίζουμε δεκάδες επιβεβαιώσεις. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε μια πιο σημαντική πεποίθηση. Αφού επιτύχατε αυτό που θέλετε, μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη επιβεβαίωση.
- Να είστε υπομονετικοί! Δεν είναι εύκολο να δουλεύεις με σκέψεις. Και δεν πρέπει να περιμένετε για γρήγορα αποτελέσματα. Να είστε υπομονετικοί και επίμονοι στις προσδοκίες σας..