Ο καθένας έχει το δικαίωμα στις ελλείψεις και τις αρνητικές πτυχές του. Ωστόσο, ορισμένα χαρακτηριστικά γνωρίσματα που δεν είναι ευπρόσδεκτα από την κοινωνία μπορεί να είναι ενοχλητικά στην καθημερινή ζωή, οπότε πρέπει να καταπολεμηθούν. Έτσι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να αναπτυχθεί η υπομονή, ακόμη και σε έναν ενήλικα και ώριμο άτομο.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Χρησιμοποιήστε τις πιο αποτελεσματικές και δοκιμασμένες με το χρόνο συμβουλές: εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να μετρήσετε έως δέκα κάθε φορά που αισθάνεστε ότι η αντοχή πρόκειται να σας αλλάξει. Κάντε τον εαυτό σας αργά να πείτε στον εαυτό σας όλους τους αριθμούς από έναν έως δέκα, και μόνο τότε να πείτε τι πήγαιζαν. Ακόμη και αν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι λέξεις δεν αλλάζουν, ο συναισθηματικός τους τόνος και ο χρωματισμός θα είναι διαφορετικοί.
2
Εγγραφείτε για μαθήματα γιόγκα και διαλογισμού: σε αυτές τις τάξεις θα έχετε επίσης μια θεωρητική κατάρτιση που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τα μυστικά της ηρεμίας και της δυνατότητας αφαίρεσης από την ματαιοδοξία του κόσμου και την ευκαιρία να απαλλαγείτε από μέρος της συσσωρευμένης ενέργειας όχι μέσω συναισθηματικών πιτσιλιών αλλά μέσω σωματικών ασκήσεων.
3
Γυρίστε σε δόγματα που ανυψώνουν την υπομονή ως μία από τις σημαντικότερες αρετές του ανθρώπου. Δεν είναι απαραιτήτως να γίνει ο σύμβουλος αυτής ή αυτής της πεποίθησης, να μάθουν από αυτούς τι σχετίζεται με την εκπαίδευση της ποιότητας που χρειάζεστε.
4
Φέρτε κάθε εργασία στο τέλος. Έχοντας πάει με δική σας ευκαιρία και ρίχνοντας κάτι, επιστρέψτε σε αυτό μετά από λίγο. Σταδιακά, τα διαλείμματα θα γίνουν συντομότερα και σύντομα θα εξαφανιστούν τελείως. Κάντε τον εαυτό σας να επιστρέψει και σύντομα η θέση σας θα αλλάξει. Η συνεχής καταπίεση μιας αποτυχημένης επιχείρησης είναι κουραστική και θα προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα για πρώτη φορά, ώστε να μην χρειαστεί να συνεχίσετε ξανά τη δραστηριότητα.
5
Χρησιμοποιήστε τις αρχές των αναπνευστικών ασκήσεων για να αναπτύξετε υπομονή. Πάρτε μερικά λεπτά το πρωί για να προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε τουλάχιστον μία άσκηση. Τα αποτελέσματα δεν θα είναι πολύ καιρό και σύντομα θα θελήσετε να κυριαρχήσετε ολόκληρο το συγκρότημα. Μην αρχίζετε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα, έτσι ώστε να μην μετατραπεί σε μια δυσάρεστη υποχρεωτική ενέργεια, να εμπλακείτε σταδιακά, και αυτό δεν θα σας προκαλέσει οποιαδήποτε ταλαιπωρία.
6
Φροντίστε τον εαυτό σας στις αξέχαστες γραμμές - με αυτό που σας δίνει ευχαρίστηση. Αφήστε τον εαυτό σας ένα κέικ, απλά γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί: «Σήμερα δεν είμαι αγενής στο τραμ», και να το κρεμάσετε στον καθρέφτη. Ή αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας ταινία
7
Πάρτε χρόνο για ένα νέο χόμπι που απαιτεί υπομονή και επιμονή. Υπάρχουν πολλές επιλογές: μπορεί να είναι beading, picking παζλ, συναρμολόγηση μοντέλα πλοίων ή αυτοκινήτων και πολλά άλλα.