Όλοι έχουν όνειρα. Αλλά δεν μπορεί όλοι να θυμούνται αυτό που ονειρευόταν. Εάν μάθετε να θυμάστε τα όνειρά σας, τότε η μνήμη σας θα βελτιωθεί κατά καιρούς.
Αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα και συναρπαστική πρακτική. Εκτελώντας απλές συστάσεις, μπορείτε πραγματικά να θυμάστε αρκετά μεγάλες ποσότητες πληροφοριών και να τις "απομακρύνετε" από τη μνήμη όταν είναι απαραίτητο.
Για να ολοκληρώσετε αυτήν την πρακτική, θα χρειαστείτε ένα σημειωματάριο (ή σημειωματάριο) και ένα στυλό.
Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να καταγράψετε τα όνειρά σας αμέσως μετά το ξύπνημα. Επειδή κατά τη διάρκεια της αφύπνισης θυμάστε ακόμα τι σας ονειρευόταν. Μετά από λίγο, θα είναι δύσκολο να θυμηθούμε ένα όνειρο αν δεν έχετε κάνει αυτή την άσκηση πριν. Μην ανησυχείτε αν έχετε ξεχάσει σχεδόν όλα τα όνειρα. Απλώς γράψτε τουλάχιστον δύο προτάσεις. Η άσκηση αυτή δεν θα διαρκέσει περισσότερο από πέντε λεπτά.
Εάν καταγράφετε όνειρα κάθε μέρα, τότε τα αποτελέσματα θα εμφανιστούν αρκετά σύντομα. Τι μπορεί να θεωρηθεί καλό αποτέλεσμα;
- Θυμάσαι τα όνειρα κάθε μέρα
- Μπορείτε να θυμηθείτε πολλά διαφορετικά όνειρα που είχατε σε μια νύχτα.
- Τα όνειρά σας γίνονται πιο φωτεινά και πιο κορεσμένα
- Μπορείτε να επαναφέρετε το ονειρικό σχέδιο στη μνήμη σας εάν θυμάστε τουλάχιστον μία ή δύο στιγμές
- Θυμάστε τις λεπτομέρειες του ύπνου, τα θέματα συνομιλίας, τους ήχους, τις μυρωδιές, τις αισθήσεις
- Αν δεν θυμάστε ένα όνειρο αμέσως μετά το ξύπνημα, μπορεί να θυμάστε τυχαία ένα όνειρο λίγες μέρες αργότερα
- Τα όνειρά σας θα γίνουν πιο συνδεδεμένα και λογικά.
- Μπορείτε να "παρακολουθήσετε" το όνειρο την επόμενη νύχτα
Να θυμάστε τα όνειρα τακτικά, εκπαιδεύετε τη μνήμη σας. Αναπτύσσετε φανταστική, συνεταιριστική και αφηρημένη σκέψη. Εάν έχετε επιτύχει περισσότερο ή λιγότερο σταθερά αποτελέσματα, τότε μπορείτε να σταματήσετε την καταγραφή των ονείρων και να συνεχίσετε να ασκείτε την άσκηση διανοητικά.
Μην εκπλαγείτε αν βλέπετε συχνά το ίδιο όνειρο ή κάτι παρόμοιο. Έτσι, το υποσυνείδητό σας προσπαθεί να σας «μεταφέρει» κάτι. Ίσως υποδεικνύει ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί, ή ακόμη προτείνει μια σωστή λύση χρησιμοποιώντας εικόνες ύπνου. Επιπλέον, όταν κοιμάστε, ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται τις πληροφορίες που λαμβάνονται ανά ημέρα. Οι πληροφορίες "ταιριάζουν" στη μνήμη σας με τη βοήθεια συμβόλων, σημείων και εικόνων που φαίνονται σε ένα όνειρο. Επίσης, οι πληροφορίες μπορούν να «τραβηχτούν» από τη μνήμη μέσω ονείρων. Εάν κάτι αλλάξει στη ζωή σας, τότε τα όνειρα αλλάζουν.