Νιώθεις ότι πλησιάζει η κατάθλιψη; Ξεκινήσατε να αισθάνεστε πιο λυπημένοι πολύ πιο συχνά; Για να διορθώσετε αυτή την κατάσταση, αρκούν μόνο 5 λεπτά.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Γεμίστε τη ζωή με γεύσεις εσπεριδοειδών. Αποδεικνύεται ότι το γκρέιπφρουτ και το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού μπορούν να φτιάξουν ζωντάνια σε 4 λεπτά. Προσθέστε αιθέρια έλαια στο λαμπτήρα αρωμάτων και απολαύστε τα όμορφα αρώματα των τροπικών.
2
Ταξίδι Σχεδιάστε τις διακοπές σας σε πιο ζεστές χώρες. Για να γίνει αυτό, δεν χρειάζεται να επικοινωνήσετε με μια ταξιδιωτική εταιρεία, βιβλιοθήκες, για να ξεκινήσετε απλώς να γράψετε τα σχέδιά σας σε ένα ημερήσιο ημερολόγιο, να σκεφτείτε πού και πώς θα θέλατε να πάτε.
3
Δείτε φωτογραφίες. Δείτε όλες τις φωτογραφίες που τραβήξατε κατά τις καλοκαιρινές σας διακοπές. Τέτοιες φωτογραφίες σίγουρα θα σας ενθουσιάσουν. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να ξαναζήσετε φωτεινές στιγμές.
4
Επισκεφθείτε το αγαπημένο σας μέρος. Διοργανώστε μια μη προγραμματισμένη συνάντηση με φίλους στο αγαπημένο σας εστιατόριο ή καφέ. Παραγγείλετε τα αγαπημένα σας πιάτα, περάστε μια βραδιά με μια ψυχή.
5
Δηλώστε την αγάπη σας. Όταν είστε κατάθλιψη, είναι πολύ ευχάριστο να αισθάνεστε και να ξέρετε ότι κάποιος σας στηρίζει και σας αγαπά ειλικρινά. Γράψτε μια δήλωση αγάπης στο αγαπημένο σας πρόσωπο ή απλά να πείτε αυτά τα λόγια σε αυτόν. Αυτό θα σας ξεσηκώσει.
6
Καθαρίστε τον προσωπικό σας χώρο. Στην εργασία, καθαρίστε το γραφείο, νερό τα λουλούδια στο σπίτι, σκουπίστε τα πατώματα και τα έπιπλα. Τοποθετήστε την παραγγελία σας γύρω σας.
7
Έχετε ένα σνακ με καρύδια. Τα καρύδια επηρεάζουν πολύ καλά τη λειτουργία του εγκεφάλου, φορτίζουν με σθένος και ενέργεια. Η ευημερία είναι το κλειδί για μια καλή διάθεση.