Όταν ξυπνάτε νωρίς το πρωί, αισθάνεστε πολύ καλύτερα και κάνετε καλύτερα όλη την ημέρα. Είναι γνωστό ότι μερικοί άνθρωποι σχετίζονται με κουκουβάγιες, και μερικοί - με τους κουάρους. Αλλά κάθε κουκουβάγια μπορεί να γίνει λάχανο και έτσι να αυξήσει την αποτελεσματικότητά της.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Μην αλλάζετε δραματικά αμέσως. Όλα πρέπει να γίνουν σταδιακά. Κάθε μέρα μπορείτε να σηκωθείτε λίγα λεπτά νωρίτερα, σταδιακά μπορείτε να ξυπνήσετε μερικές ώρες νωρίτερα.
2
Εάν θέλετε να γίνετε λάκερ, πρέπει να βρείτε ένα πλεονέκτημα για να σηκωθείτε νωρίτερα. Πρέπει να μάθεις να κοιμάσαι νωρίς. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει.
3
Είναι καλύτερα να αφήσετε τον συναγερμό μακριά από το κρεβάτι, για να τον απενεργοποιήσετε, πρέπει να σηκωθείτε και αναπόφευκτα θα ξυπνήσετε.
4
Για να ξεπεραστεί ο πειρασμός και να μην πάει ξανά στο κρεβάτι, πρέπει να φύγετε από την κρεβατοκάμαρα, να πάτε στην κουζίνα, στο μπάνιο ή στο δρόμο.
5
Το πρωί, σβήστε τη σκέψη. Μην νομίζετε ότι τα επιπλέον 5 ή 10 λεπτά θα σας επιτρέψουν να χαλαρώσετε.
6
Για να σηκωθείτε νωρίς το πρωί, πρέπει να έχετε έναν καλό λόγο. Αυτό μπορεί να είναι ένας καλός λόγος, κάτι που θέλετε να κάνετε γρήγορα.
7
Χρησιμοποιήστε την πρωινή σας ώρα για καλές επιδόσεις. Μην σπαταλάτε το πρωί σας σε μια άχρηστη δραστηριότητα - περιηγηθείτε σε κοινωνικά δίκτυα και ιστολόγια. Καλύτερα να κάνετε πιο σημαντικά καθήκοντα.
8
Αυτές οι απλές συμβουλές θα σας επιτρέψουν να γίνετε λάκκος. Αφού ξυπνήσετε νωρίς, θα νιώσετε πολύ καλύτερα από ό, τι σας φαίνεται τώρα, όταν πάτε για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα και σηκωθείτε όταν περάσει μισή μέρα. Η πρόωρη αφύπνιση δεν είναι τόσο δύσκολη όσο φαίνεται, το κύριο πράγμα είναι η υπομονή και η βαθμιαία.