Η διάθεση κάθε ατόμου εξαρτάται από φυσικούς παράγοντες. Κάποιος θέλει τον βροχερό καιρό και η διάθεσή του αυξάνεται από αυτό. Αλλά για κάποιον αντίθετα - μόνο ηλιόλουστος καιρός. Ανεξάρτητα από τις προτιμήσεις το φθινόπωρο, η διάθεση σχεδόν όλων αρχίζει να επιδεινώνεται.
Πρώτα απ 'όλα, ένα άτομο αισθάνεται την προσέγγιση του χειμώνα και γίνεται λυπημένος. Ξεκινά να χάσει τις ζεστές ηλιόλουστες μέρες και τα βράδια, όταν μπορείτε να περπατήσετε και να αναπνεύσετε στον καθαρό αέρα. Τα φυτά απορρίπτουν σταδιακά το φύλλωμα και τα φυσικά χρώματα γίνονται πολύ θαμπό και γκρίζα. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι αρχίζουν να βυθίζονται στα προβλήματά τους. Από αυτό, η υγεία και η διάθεση επιδεινώνονται.
Για να μην πέσετε στην κατάθλιψη του φθινοπώρου, πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο με φίλους ή συγγενείς. Το φθινόπωρο μπορείτε να βρείτε ένα τεράστιο αριθμό δραστηριοτήτων για να κάνετε hang out. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για ένα ταξίδι στο δάσος για μανιτάρια ή για μια βόλτα στο πάρκο της πόλης, για παράδειγμα, rollerblading ή ποδηλασία. Προσπαθήστε να περάσετε όσο το δυνατόν λιγότερο τα Σαββατοκύριακα και μόνο. Θα είναι καλύτερα να πάτε στην εξοχή έξω από την πόλη ή στο εξοχικό σπίτι με τους αγαπημένους σας.
Αν δεν μπορείτε να επισκεφθείτε τη φύση και είστε συνεχώς στο σπίτι ή στο διαμέρισμα, τότε μπορείτε να κάνετε μια μικρή αναδιάταξη επίπλων ή να αρχίσετε επισκευές: για παράδειγμα, επικολλήστε νέα ταπετσαρία ή καθαρίστε το δωμάτιο. Μην κουρτίζετε τα παράθυρα - το δωμάτιο πρέπει να είναι ελαφρύ και άνετο. Θα είναι ακόμα καλύτερο αν ενεργοποιήσετε τη διασκεδαστική και θετική μουσική.
Σε αυτή την περίπτωση, καλέστε τους φίλους σας να επισκεφτούν. Έχετε κάποια θεματική κόμμα κόμμα. Προετοιμάστε μερικούς ενδιαφέροντες διαγωνισμούς και καθήκοντα εκ των προτέρων.
Εάν έχετε την ευκαιρία, εγγραφείτε στο αθλητικό τμήμα ή αγοράστε μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Η άσκηση βοηθά το σώμα να παράγει ενδορφίνες - ορμόνες που βελτιώνουν τη διάθεση και δίνουν μια αίσθηση χαράς. Ακόμα και το τακτικό τζόκινγκ, τα πρωινά ή τα βράδια, θα έχει θετικό αποτέλεσμα.
Ένα άλλο πολύ γνωστό φάρμακο για την κακή διάθεση είναι τα ψώνια. Αναβάλλετε τις αγορές μέχρι τις αρχές του φθινοπώρου και επισκεφθείτε τα εμπορικά κέντρα για να αγοράσετε τα απαραίτητα αντικείμενα και αγαθά. Είναι από καιρό γνωστό ότι τα νέα πράγματα ενισχύουν τη διάθεση.
Το σωστό χρονοδιάγραμμα της ημέρας θα αυξήσει επίσης τον τόνο του σώματός σας. Χρειάζεσαι λιγότερο ύπνο και περισσότερο για να είσαι στον καθαρό αέρα. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι η διατροφή. Προσθέστε μια μεγάλη ποσότητα φρούτων και λαχανικών σε αυτό. Το φθινόπωρο, καταναλώνει τολμηρά τη σοκολάτα χωρίς να ανησυχεί για την φιγούρα σας. Ο ψυχρός αέρας απαιτεί τεράστια ποσότητα θερμίδων.
Στη λαϊκή ιατρική, υπάρχουν πολλές εγχύσεις και αφέψημα για να βελτιωθεί η διάθεση του φθινοπώρου. Για παράδειγμα, ένα αφέψημα από μέντα. Για την παρασκευή του πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. l φύλλα δυόσμου και ρίχνουμε 200 ml νερού. Στη συνέχεια σιγοβράζουμε για 10 λεπτά μετά το βρασμό. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ζωμό το πρωί και το βράδυ για 100 ml. Επίσης, μια καλή διάθεση θα σας φέρει ένα βάμμα από μούρα και σπόρους της κινεζικής αμπέλου μανόλιας. Παρασκευάζεται σε αναλογίες από 1 έως 10 και λαμβάνεται 2 φορές την ημέρα για 20 σταγόνες. Αλλά θυμηθείτε, όλες αυτές οι λαϊκές θεραπείες έχουν αντενδείξεις και πρέπει να τις λάβετε με προσοχή.
Η κατάθλιψη του φθινοπώρου θα περάσει απαρατήρητη αν περιβάλλεται από αγαπημένους ανθρώπους που δεν θα αφήσουν την αποθάρρυνση να νικήσει μια θετική διάθεση.